Wissenswertes
Vitamine für Frauen
Welche Vitamine und Nährstoffe sind besonders wichtig? Dass die ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen wichtig ist für einen gesunden Körper, ist längst kein Geheimnis mehr. All diese Nährstoffe...
Vitamine für Frauen
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Besser schlafen in der Schwangerschaft
Mit diesen Tipps kommst du nachts zur Ruhe Eine Schwangerschaft verlangt deinem Körper einiges ab. Kein Wunder also, dass Frauen besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel auch mit ein paar Einschränkungen zu...
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Omega-3 in Lebensmitteln
So kannst du Omega-3-Fettsäuren in deine Ernährung integrieren Dass Omega-3-Fettsäuren lebenswichtig sind und zur Erhaltung einiger Gesundheitsfaktoren beitragen, ist schon lange keine Neuigkeit mehr. Doch wie lässt sich sicherstellen, dass...
Omega-3 in Lebensmitteln
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Heißhunger auf Süßes
So bekämpfst du den ständigen Hunger auf Süßigkeiten Wer kennt es nicht? Plötzlich überkommt einen der Heißhunger auf Süßes, meistens abends oder direkt nach dem Essen. Es fällt uns schwer,...
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Protein Shakes zum Abnehmen
Das Wichtigste in Kürze: Sättigungseffekt: Proteinshakes fördern ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, da die Verdauung von Eiweiß komplexer ist als die von Kohlenhydraten oder Fetten. Dies kann Heißhungerattacken während einer Diät reduzieren....
Protein Shakes zum Abnehmen
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Sollte man Protein Shakes vor oder nach dem Tra...
Das Wichtigste in Kürze: Proteinshake vor dem Training: Die Einnahme eines Proteinshakes vor dem Training kann die Muskelproteinsynthese unterstützen und den Körper bereits während des Trainings mit notwendigen Aminosäuren versorgen....
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