Getränke zum Abnehmen
Du möchtest effektiv und gerne möglichst schnell Körperfett verlieren? Mit der richtigen Berechnung deines Kalorienbedarfs und Einsparungen an den richtigen Stellen ist das einfacher, als du denkst. Wir zeigen dir, wie du nur mit Hilfe der Getränke (!) 1 kg Fett in nur 2 Wochen verlieren kannst.
Über 500 kcal am Tag einsparen
Ein Kilogramm Körperfett entsprechen 7000 Kilokalorien. Diese musst du (gemessen an deinem Gesamtkalorienbedarf) einsparen, um das Kilo Fett abzunehmen. In einer Zeitspanne von 14 Tagen wären das 500 kcal am Tag, die es einzusparen gilt. Dieser Wert wird allgemeinhin auch als ein gutes Kaloriendefizit erachtet, um effizient abzunehmen. Wenn du glaubst, dass du hierfür deine Ernährung aufwendig umstellen oder gar hungern musst, wird dich das Folgende überraschen: Allein mit der richtigen Getränkewahl kannst du am Tag über 500 kcal einsparen. Wir zeigen dir, wie.
Der morgendliche Orangensaft
Viele genießen morgens gerne einen belebenden Fruchtsaft zum Frühstück, etwa ein kleines Glas (300 ml) Orangensaft. Diese Fruchtsäfte enthalten neben dem Fruchtzucker, den sie von Natur aus enthalten, häufig noch zugesetzten Zucker. Kein Wunder also, dass sie es auf einige Kalorien bringen. Im Durchschnitt hat so ein kleines Glas ca. 129 kcal. Spar dir diese Kalorien, aber verzichte nicht auf den Genuss am Morgen. Ersetz das Glas Orangensaft mit More und spare so 129 kcal. Einfach 300 ml Wasser mit ein paar Spritzern Zerup Capri Orange mischen – und der Tag kann kommen.
Der erfrischende Eistee
Nicht nur an heißen Tagen ist ein großer Eistee eine gerngesehene Erfrischung. Doch was viele nicht bedenken: So ein Getränk enthält schnell mal 175 kcal, denn der Zuckeranteil ist oft nicht zu unterschätzen. Wenn du die Kalorien sparen, gibt es eine einfache Lösung: Ersetz den Eistee mit More! Einfach 500 ml Wasser mit ein paar Spritzern Zerup Peach Iced Tea mischen, ein paar Eiswürfel rein – und du sparst dir die 175 kcal, bleibst erfrischt und hydrated.
Der Kaffeegenuss am Nachmittag
Was gibt es Besseres, als einen cremigen Frappé-Kaffee am Nachmittag? Doch mit satten 387 kcal pro Kaffee kann das schnell zur Kalorienfalle werden. Wenn du Kalorien sparen, aber nicht auf den Geschmack verzichten möchtest, gibt es eine einfache Lösung: Ersetz den Frappé mit More und spare so 133 kcal! Einfach 500 ml ungesüßte Mandelmilch mit 50 g Protein Iced Coffee mischen, Eiswürfel dazugeben – und fertig ist dein leichter und kalorienarmer Nachmittags-Genuss.
Der gesellige Cocktail am Abend
Ein geselliger Cocktail am Abend, wie ein „Sex on the Beach“, bringt schnell 183 kcal mit sich – nicht gerade kalorienarm. Wenn du Kalorien sparen möchtest, ohne auf den Geschmack eines fruchtigen Drinks zu verzichten, gibt es eine einfache Lösung: Mix dir den Cocktail mit More und spare dabei 91 kcal! Einfach Cocktail wie 👉 hier im Sex On The Beach-Rezept zubereiten – und du hast eine leichtere, erfrischende Alternative, perfekt für entspannte Abende.
1 kg Körperfett weniger in 2 Wochen
Fazit: In nur 2 Wochen kannst du 1 kg Körperfett verlieren, ohne deine Ernährung zu ändern oder zu hungern. Allein durch die gezeigten vier Getränke-Swaps sparst du täglich 500 kcal ein, was nach 14 Tagen zu 7000 eingesparten Kalorien führt – genau 1 kg Körperfett. So gelingt es dir, abzunehmen, ohne auf Genuss zu verzichten. Jetzt loslegen!